Um novo dia nasce

Bom dia!!
Hoje comecei o dia com um café da manhã saudável
Vamos ao cardapio:Café da manha-6:30 h
-1 copo de actvia light de morango
-2 colheres de sopa de aveia
-Uma porçao média de granola
-1 Café com adoçante(pra dar uma acordada)
Lanche da manha:10:00h:
-1 fatia de presunto
Pretendo comer no almoço:
-Tipo um nugets que fiz que leva frango cozido e aveia(humm...bom )
-Alguma salada(provavelmente repolho)
-uma concha de feijao

Lanche da tarde:15:30h
-Pedaço de maça fugi

Pré treino(é hj tem treino completo de pernas...adoroo)
-2 fatias de pao integral
-1 fatia presunto
-Suco clight

Pós treino:
-1 barrinha de proteina

Janta:ainda não sei...alguma proteina
Bom como citei acima, hj tem treino de pernas...
Meu treino é dividido em A e B, faço num dia posterior de pernas isso no A e no B faço anterior de pernas.e no terceiro dia(*faço academia 3 vezes por semana)junto os dois treinos de pernas(bem cansativo).Faço braço duas vezes por semana, num dia é costas e ombros e no outro biceps e tricips(axo q é isso).Faço abdominal nos tres dias, variando os exercicios.
Bom por agora é isso.
Atéh*-*

Inicio ...

Bom, aqui estou eu...começando meu blog para melhor me policiar e não abandonar meu objetivo:um corpo definido...uma maior auto estima..Enfim, a busca da maioria das mulheres, ter pernas grossas(com musculos aparecendo)*-*adoroo e sem gordura! que é um medo que sempre nos acompanha..Barriga sequinha e braços definidos(sem o temido medo do thauzinho..aushuhasuh).
Axo que é isso pra começar.
Pretendo descrever aki minha rotina, meus treinos, minha alimentação(meu grande problema de controlar) e coisinhas que surgirem.
Bom começando por hoje, vou falar mais de mim mesma.
Tenho 19 anos e pratico musculação a um ano mais ou menos(não lembro direito), mas levando a sério mesmo axo que há uns 6 meses.
Sou universitaria do Curso de Nutrição, estou arresem no 3° semestre(digamos, pois to com várias materias do segundo atrasadas por falta de dindin e tempo).
Atualmente trabalho num viveiro como secretária...fico sentada quase o dia todo=(...sei q não faz bem.
Mas não posso reclamar...
Então até o proximo ´post.*-*